锻炼总结

锻炼三个月了。近来主要是锻炼耐力，再增强一些力量。很少游泳了。再过几周就不去健身房了，天气暖和了，应该进行户外锻炼。可以在林间小路和湖边跑步。春天了，湖边的大雁、天鹅快有下一代了。小区树林里的那几家鹿也该生小鹿了，希望它们都安全。有一天清晨看见它们过马路，停下车等它们过去。如果在夜里视线不好，就容易出事故。说起来，还是人类侵占了动物的生存空间。

上周用仪器测量了一下脂肪比例，14%。又好于公司的两位猛男。（其中一位一个月没有吃大米，本希望脂肪比例会下降一些，结果脂肪量还上升了。一路上不停地抱怨-做了如此大的努力，竟然是负结果。他是个典型吃货，不吃米一定吃了不少面粉食物。看看他三百五十磅的体重，像怨妇一样诉苦体形，真是想笑）

再过两个月要做一些体力工作了，一定先做好准备。看看自己能不能半天卸一个40尺柜的货物。

开始练习慢跑了，准备参加个10公里跑步活动。不是比赛性质的，是公益跑步。从来没有跑过10公里，挑战一下自己吧。